Últimas plazas

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¡¡Últimas plazas para Vacaciones Creativas!!

El grupo de julio ya está completo y en el de agosto sólo nos quedan un par de plazas libres. Si quieres venir, no te lo pienses mucho:-)

Información y reservas en el 913112376. Y para ver detalles del grupo, pincha aquí.

Charla gratis este jueves

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LAS CAPACIDADES DE NUESTRO NIÑ@ INTERIOR

¿Sabías que el concepto de Niñ@ Interior no se refiere solo la parte herida de la infancia? Todos tenemos un gran potencial al que no siempre prestamos la suficiente atención, que es nuestra parte sana, alegre y vital. Esta parte a veces se ve relegada a un segundo plano por los acontecimientos de nuestra vida, pero recuperar nuestra energía y nuestras capacidades, nos ayuda a vivir con mayor ligereza y fluidez.
El verano nos dispone a salir, a compartir y nos abre a lo nuevo, disfrutando de la temperatura y las horas de luz. Es un momento que podemos aprovechar para conectar con nuestra creatividad, nuestra alegría y nuestras ganas de vivir, y adquirir herramientas que nos faciliten el camino.

Día: Jueves 7 de julio a las 19h
Lugar: Centro Hara. Calle San Raimundo, 27 1º Madrid. Metros: Alvarado – Cuatro Caminos
Gratis. Necesaria inscripción en hara@centrohara.es

charla NI julio 16

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Constelaciones Familiares

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El mes pasado anunciamos a bombo y platillo la última sesión de Constelaciones Familiares hasta después del verano, y así iba a ser. Sin embargo, como hemos liberado algo de tiempo y tenemos a un grupito de personas con tantas ganas de constelar como nosotras, hemos sacado la – esta vez sí – última fecha del curso.

Sábado 9 de julio de 16:30 a 21:30h. 70€ (10% de dto para ingresos hasta 15 días antes).

Información y reservas: 913112376 – hara@centrohara.es

Constelaciones JULIO copia

Educación para la Felicidad: Caricias que sanan

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¿Recuerdas la sensación del abrazo de alguien querido, la caricia sobre tu mejilla de una mano amiga, el alivio de un allegado que te sostiene en los momentos difíciles? Nadie sabe mejor que uno mismo cuánto puede hacer un contacto físico cariñoso por nosotros. Muchos estudios han demostrado hasta qué punto es importante no solo como convención social, sino para la propia supervivencia de los seres vivos.

baby-84639_1920-pixabayCuando dos personas se rozan con respeto, el organismo pone en marcha toda una movilización de reanimación y de protección. Podríamos decir que el proceso es prácticamente el mismo que el de un analgésico. Las sustancias que segrega el cerebro son concretamente las encargadas del placer, la alegría y el bienestar: las llamadas “hormonas de la felicidad”.

De todo modos, existen miles de formas de tocar a otro ser humano. El momento mágico sucede cuando conseguimos hablar sin palabras. Extender nuestras manos y concentrarnos en masajear con dulzura puede convertir un simple saludo en toda una experiencia de revitalización.

Por esta misma razón, es importantísimo llamar a todos nuestros sentidos cuando queremos comunicarnos con otra persona a través del tacto: debemos concentrarnos en el presente, pensar y sentir con el otro, recrearnos en esa sensación que queremos hacer llegar al ser humano que se encuentra a nuestro lado y sumirnos en cada caricia.

Igual que aprendemos a expresarnos verbalmente, podemos aprender a transmitir con nuestras manos y con todo nuestro cuerpo. Dar (o darnos a nosotros mismos) un masaje sencillo pero sensitivo, puede convertirse en todo un ritual de revitalización, un “chute de fuerza y de energía”. Nuestro tacto de por sí tiene la facultad de apaciguar, pero podemos aprender a potenciar esa capacidad para hacerlo aún más efectivo con alguna técnica específica.

Muchas veces, una caricia puede conseguir lo que no086 pueden mil palabras. Un masaje dado con amor y cariño puede rescatar a una persona de un vacío interno que no logra alejar con otros métodos.

A veces, el hecho de sentirnos totalmente sostenidos, atendidos y arrullados es el primer paso para darnos cuenta de que podemos ser felices y de que sentirnos bien con nosotros mismos puede ser un regalo al alcance de nuestras manos.

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¿Quieres aprender Masaje Sensitivo? Pincha aquí.

Si quieres conocer nuestros intensivos de Masaje Básico, pincha aquí.

Y, si quieres pedir cita para recibir un masaje, llámanos al 913112376.

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Cursos de Masaje Sensitivo

 NIVELES BÁSICO, MEDIO y AVANZADO

30 horas de duración en 3 tres domingos

Un masaje hecho con delicadeza relaja nuestro cuerpo, nos ayuda a parar la mente y calma nuestros sentimientos. Pero es mucho más. En muchos momentos es justo lo que necesitamos para contener emociones o para soltar muchas de las tensiones que guardamos en nuestro cuerpo, a veces desde hace años.
Cuando lo damos a otra persona, sólo con nuestras manos estamos transmitiendo aceptación a su cuerpo, a sus emociones, a su ser… estamos dando a esa persona un necesario espacio de respeto, cuidado y mimo, y estamos invitando a su cuerpo a sanar todo aquello que puede sanar por sí mismo.

Siguiente curso: Por programar

Horario: De 10.00 a 20.00 hrs.
Imparte: Margarita García Marqués, experta en masaje sensitivo
Precio: 350 euros (pago en 2 plazos); 320 euros (en un solo pago).
Matrícula: 100 euros a descontar del total del curso
Lugar: Arroyomolinos, Madrid

Y, si quieres pedir cita para recibir un masaje, llámanos al 913112376.

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Lo que nos cuentan las personas que lo han hecho:

Paco, 37 años, autónomo.

“Llevo unos años trabajando muchas horas para sacar mi negocio adelante. En el curso me han cuidado como a un niño y hacía tanto tiempo que no me sentía así, que me he dado cuenta de que estoy descuidando mucho mi vida personal y de que todos necesitamos cuidar de otros y que nos cuiden, las dos cosas son igual de importantes. Voy a sacar tiempo para practicar con mi familia, gracias”.

Julia, 43 años, periodista.

“Al recibir un masaje sensitivo es como si entrara en otra dimensión en la cual los sentimientos y las sensaciones agradables predominan sobre los pensamientos y las tensiones. A medida que mi cuerpo se va relajando mi mente también se sosiega. El disfrute del cálido contacto de las manos del masajista sobre mi piel va dando paso a una alegría serena que me reconcilia con la vida. Después de cada sesión me encuentro relajada y llena de energía.

Cuando doy este tipo de masaje, me inunda una sensación de respeto y sintonía con la persona que se halla tumbada en la camilla, confiando en mi. Me centro en cada movimiento que realizo y mis manos fluyen – como en una danza- sobre ese ser ávido de contacto, felicidad y cariño, al que procuro entregar lo mejor de mi. Cuido cada detalle para que se sienta a gusto. Descubro cómo su respiración se va calmando. Centrada en el aquí y ahora, mis sentidos (vista, tacto, oído, olfato…) se avivan y mi ánimo mejora y renueva.

Independientemente de lo emplees con fines profesionales o como un regalo que quieras ofrecer a tu pareja, familiares o amigos, el masaje que he aprendido con Margarita García Marqués es una experiencia que recomiendo a todos, no sólo por la gran sensación de bienestar que emerge al recibirlo y darlo, sino porque fomenta una sanadora conexión contigo mismo y quienes te rodean. Además de ser un bálsamo para el estrés, este masaje hace que afloren en ti nuevos y viejos sentimientos y te ayuda a afrontar tu día a día con mayor fluidez y seguridad”.

Masaje básico: domingo 12 de junio

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Un masaje hecho con delicadeza relaja nuestro cuerpo, nos ayuda a parar la mente y calma nuestros sentimientos. Pero es mucho más. En muchos momentos es justo lo que necesitamos para contener emociones o para soltar muchas de las tensiones que guardamos en nuestro cuerpo, a veces desde hace años.

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Cuando lo damos a otra persona, sólo con nuestras manos estamos transmitiendo aceptación a su cuerpo, a sus emociones, a su ser… estamos dando a esa persona un necesario espacio de respeto, cuidado y mimo, y estamos invitando a su cuerpo a sanar todo aquello que puede sanar por sí mismo.

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Para saber cómo incscribirte, pincha aquí.

Intensivo masaje junio

Fin de curso

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Es un privilegio tener la oportunidad de ver de cerca cómo los niñ@s aprenden a resolver situaciones, a colaborar juntos, a buscar alternativas a los problemas, a aconsejar a sus compañeros…

O escuchar qué necesitan los adolescentes, sus dudas y miedos, su adaptación continua a los cambios, y compartirlo buscando soluciones todos juntos.

A los pequeños les da igual no haberse visto antes ni saber su nombre. Desde el primer día, cogen su colchoneta y empiezan a saltar, correr y jugar juntos. También los hay más tímidos o recelosos, que se quedan esperando a ver qué es este lugar nuevo. Pero la mayoría, ya en la primera sesión, se integran, se relacionan con naturalidad, se lo pasan bien, y comienzan a aprender habilidades y herramientas.

Los mayores llegan tranquilos, huraños, enfadados, reticentes, confiados, alegres… como sea, pero pronto comprueban que están en un ambiente sano de confianza y apoyo, y se abren al ver que es un sitio seguro para ellos.

Y, si no es así, si han vivido situaciones que les afectan o tienen dificultades para relacionarse, seguimos trabajando con ellos y ayudándonos del grupo para que puedan superar sus barreras, aprender otras opciones que les faciliten la vida, integrarse y confiar.

Esa es nuestra intención y cada año vemos resultados.

El próximo 4 de junio haremos el cierre de este curso y volveremos en octubre.

¡¡FELIZ VERANO!!

Si quieres ver en qué consisten los grupos, pincha en niñosadolescentes.

 

 

Masaje básico: 8 de mayo

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Un masaje hecho con delicadeza relaja nuestro cuerpo, nos ayuda a parar la mente y calma nuestros sentimientos. Pero es mucho más. En muchos momentos es justo lo que necesitamos para contener emociones o para soltar muchas de las tensiones que guardamos en nuestro cuerpo, a veces desde hace años.

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Cuando lo damos a otra persona, sólo con nuestras manos estamos transmitiendo aceptación a su cuerpo, a sus emociones, a su ser… estamos dando a esa persona un necesario espacio de respeto, cuidado y mimo, y estamos invitando a su cuerpo a sanar todo aquello que puede sanar por sí mismo.

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Para saber cómo incscribirte, pincha aquí.

Intensivo masaje mayo

Educación para la felicidad: Tiempo libre

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La reducción del estrés y de la ansiedad, la revitalización física y el aumento de la creatividad son algunos de los efectos favorables de dejar descansar a nuestra mente o de invertir momentos en disfrutar con uno mismo.

¿Buscas creatividad, salud y productividad? Pon atención a tu tiempo libre.

mujer-baile-campo-Jill111-pixabayEn esos momentos en que todo se nos hace un mundo, en que nuestras neuronas están saturadas y los pensamientos corren tan rápidos que no podemos detenerlos, el cuerpo está demandando en silencio una parada obligada.

Cada día recibimos infinidad de mensajes, de propuestas y de situaciones que requieren respuesta por nuestra parte. Son muchas horas las que mantenemos la tensión y un alto ritmo de actividad física o mental, tanto, que a veces llegamos a casa y ni si quiera conseguimos desconectar. Dormimos, pero soñamos que estamos trabajando o con algo ligado a nuestras preocupaciones.

Las épocas de inestabilidad económica o emocional nos llevan a aplazar el ocio, y consiguen incluso cambiar su significado. Con los asuntos pendientes a los hombros, acabamos demorando los momentos que deberíamos dedicar a nuestro disfrute y los dejamos en el fondo del armario, como si fueran un mero capricho y no una necesidad para revivir.

Reservar horario para recrearnos y enriquecernos es como limpiar un canalón, necesitamos quitar la arenilla, las hojas, los restos de frutos secos caídos de los árboles… todas esas cosas que en el día a día se van depositando y que acaban por formar una bola que provoca atascos engorrosos. Es imperativo sacar un hueco para limpiarlo, mandar esa bola de deshechos lejos de nosotros y dejar que el agua fluya con facilidad, sin trompicones y serena.

Son muchos los estudios que respaldan que lasfamilia_mar-Jill111-pixabay vacaciones y el tiempo de descanso son esenciales para nuestro rendimiento. El ‘Project: Time Off’ (por Shawn Achor) defiende que alejarse unos días del trabajo facilita los ascensos, permite que la mente sea más positiva y esté más centrada en sus labores. Otra investigación de 2006, impulsada por Amber Brooks y Leon Lack revela que las siestas diarias de entre 10 y 20 minutos mejoran la concentración y las habilidades mentales.

Estos resultados son solo dos ejemplos de una lista muy amplia. La reducción del estrés y de la ansiedad, la revitalización física y el aumento de la creatividad son algunos de los efectos favorables de dejar descansar a nuestra mente o de invertir momentos en disfrutar con uno mismo. Todos los días debemos encontrar un momento para reconfortarnos, para desconectar por completo de las responsabilidades. Ya sea mirando al cielo, meditando, haciendo deporte, cuidando una planta con esmero o bailando y cantando por el pasillo de tu casa… no abandones aquello que te haga sentir bien. Encuentra un hueco, porque estos pequeños placeres permiten levantarse con más decisión cada mañana. Las próximas vacaciones, asegúrate de que merezcan la pena y cada día, no olvides preguntarte ¿a qué dedicaré hoy mi tiempo libre?.