Masaje básico: domingo 12 de junio

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Un masaje hecho con delicadeza relaja nuestro cuerpo, nos ayuda a parar la mente y calma nuestros sentimientos. Pero es mucho más. En muchos momentos es justo lo que necesitamos para contener emociones o para soltar muchas de las tensiones que guardamos en nuestro cuerpo, a veces desde hace años.

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Cuando lo damos a otra persona, sólo con nuestras manos estamos transmitiendo aceptación a su cuerpo, a sus emociones, a su ser… estamos dando a esa persona un necesario espacio de respeto, cuidado y mimo, y estamos invitando a su cuerpo a sanar todo aquello que puede sanar por sí mismo.

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Intensivo masaje junio

Fin de curso

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Es un privilegio tener la oportunidad de ver de cerca cómo los niñ@s aprenden a resolver situaciones, a colaborar juntos, a buscar alternativas a los problemas, a aconsejar a sus compañeros…

O escuchar qué necesitan los adolescentes, sus dudas y miedos, su adaptación continua a los cambios, y compartirlo buscando soluciones todos juntos.

A los pequeños les da igual no haberse visto antes ni saber su nombre. Desde el primer día, cogen su colchoneta y empiezan a saltar, correr y jugar juntos. También los hay más tímidos o recelosos, que se quedan esperando a ver qué es este lugar nuevo. Pero la mayoría, ya en la primera sesión, se integran, se relacionan con naturalidad, se lo pasan bien, y comienzan a aprender habilidades y herramientas.

Los mayores llegan tranquilos, huraños, enfadados, reticentes, confiados, alegres… como sea, pero pronto comprueban que están en un ambiente sano de confianza y apoyo, y se abren al ver que es un sitio seguro para ellos.

Y, si no es así, si han vivido situaciones que les afectan o tienen dificultades para relacionarse, seguimos trabajando con ellos y ayudándonos del grupo para que puedan superar sus barreras, aprender otras opciones que les faciliten la vida, integrarse y confiar.

Esa es nuestra intención y cada año vemos resultados.

El próximo 4 de junio haremos el cierre de este curso y volveremos en octubre.

¡¡FELIZ VERANO!!

Si quieres ver en qué consisten los grupos, pincha en niñosadolescentes.

 

 

Masaje básico: 8 de mayo

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Un masaje hecho con delicadeza relaja nuestro cuerpo, nos ayuda a parar la mente y calma nuestros sentimientos. Pero es mucho más. En muchos momentos es justo lo que necesitamos para contener emociones o para soltar muchas de las tensiones que guardamos en nuestro cuerpo, a veces desde hace años.

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Cuando lo damos a otra persona, sólo con nuestras manos estamos transmitiendo aceptación a su cuerpo, a sus emociones, a su ser… estamos dando a esa persona un necesario espacio de respeto, cuidado y mimo, y estamos invitando a su cuerpo a sanar todo aquello que puede sanar por sí mismo.

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Intensivo masaje mayo

Educación para la felicidad: Tiempo libre

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La reducción del estrés y de la ansiedad, la revitalización física y el aumento de la creatividad son algunos de los efectos favorables de dejar descansar a nuestra mente o de invertir momentos en disfrutar con uno mismo.

¿Buscas creatividad, salud y productividad? Pon atención a tu tiempo libre.

mujer-baile-campo-Jill111-pixabayEn esos momentos en que todo se nos hace un mundo, en que nuestras neuronas están saturadas y los pensamientos corren tan rápidos que no podemos detenerlos, el cuerpo está demandando en silencio una parada obligada.

Cada día recibimos infinidad de mensajes, de propuestas y de situaciones que requieren respuesta por nuestra parte. Son muchas horas las que mantenemos la tensión y un alto ritmo de actividad física o mental, tanto, que a veces llegamos a casa y ni si quiera conseguimos desconectar. Dormimos, pero soñamos que estamos trabajando o con algo ligado a nuestras preocupaciones.

Las épocas de inestabilidad económica o emocional nos llevan a aplazar el ocio, y consiguen incluso cambiar su significado. Con los asuntos pendientes a los hombros, acabamos demorando los momentos que deberíamos dedicar a nuestro disfrute y los dejamos en el fondo del armario, como si fueran un mero capricho y no una necesidad para revivir.

Reservar horario para recrearnos y enriquecernos es como limpiar un canalón, necesitamos quitar la arenilla, las hojas, los restos de frutos secos caídos de los árboles… todas esas cosas que en el día a día se van depositando y que acaban por formar una bola que provoca atascos engorrosos. Es imperativo sacar un hueco para limpiarlo, mandar esa bola de deshechos lejos de nosotros y dejar que el agua fluya con facilidad, sin trompicones y serena.

Son muchos los estudios que respaldan que lasfamilia_mar-Jill111-pixabay vacaciones y el tiempo de descanso son esenciales para nuestro rendimiento. El ‘Project: Time Off’ (por Shawn Achor) defiende que alejarse unos días del trabajo facilita los ascensos, permite que la mente sea más positiva y esté más centrada en sus labores. Otra investigación de 2006, impulsada por Amber Brooks y Leon Lack revela que las siestas diarias de entre 10 y 20 minutos mejoran la concentración y las habilidades mentales.

Estos resultados son solo dos ejemplos de una lista muy amplia. La reducción del estrés y de la ansiedad, la revitalización física y el aumento de la creatividad son algunos de los efectos favorables de dejar descansar a nuestra mente o de invertir momentos en disfrutar con uno mismo. Todos los días debemos encontrar un momento para reconfortarnos, para desconectar por completo de las responsabilidades. Ya sea mirando al cielo, meditando, haciendo deporte, cuidando una planta con esmero o bailando y cantando por el pasillo de tu casa… no abandones aquello que te haga sentir bien. Encuentra un hueco, porque estos pequeños placeres permiten levantarse con más decisión cada mañana. Las próximas vacaciones, asegúrate de que merezcan la pena y cada día, no olvides preguntarte ¿a qué dedicaré hoy mi tiempo libre?.

Constelaciones Familiares en abril

Seguimos sorprendiéndonos con los efectos de las Constelaciones y lo que nos cuentan después del taller las personas que vienen a hacerlas. A veces los efectos son lentos y otras veces son inmediatos pero, en cualquier caso, parece increíble que una dinámica tan sencilla pueda tener un impacto tan profundo en la vida de muchas personas.

El próximo grupo será el sábado 16 de abril. Si tú también quieres imbuirte en la “magia” de las Constelaciones, llámanos al 913112376. Tienes más información pinchando en el enlace: https://centrohara.es/2014/06/02/constelaciones-familiares/

 

constelaciones abril 2016

de Centro Hara Publicado en Sin categoría

Educación para la Felicidad: Canalizar la rabia

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egg-100808Una mala noche, el estrés del trabajo, malentendidos sin resolver, personas que nos desagradan pero que debemos ver a diario, falta de tiempo… Todo se acumula lentamente en nuestro interior creando tensiones. Por todo lo que contenemos o por los conflictos que parecen no tener solución, la rabia germina en nosotros latente y en el momento menos adecuado ¡pum! gritamos, respondemos de mala manera, echamos cosas en cara, incluso golpeamos un objeto inerte que de nada tenía culpa y otros miles de impulsos que nos gustaría tener bajo control. Estas explosiones repentinas se deben a que nuestras sensaciones no tienen un espacio de deshago, terminan creciendo tanto que no caben dentro de nosotros y salen disparadas por nuestros labios, nuestras miradas o nuestras actitudes, tildando con el tiempo cada día de una nubosidad permanente y molesta que nos amarga.

El sentimiento de rabia constante puede ser causa de una rutina que nos satura emocional y físicamente o bien por algún asunto del pasado que no hemos conseguido solucionar y nos martillea de forma incesante. El primer paso para deshacerse de estas “explosiones” es buscar un lugar específico donde liberar nuestra tensión, es decir ponernos en sintonía con nuestro ser en un momento concreto que elijamos para poder vivir con mayor tranquilidad el resto del tiempo.

Es altamente recomendable encontrar una actividad física y otra psíquica que te a copypermitan soltar todas tus cargas: artes marciales, yoga, meditación, escritura, pintura, música, jardinería… todas funcionan como duchas que limpian nuestro interior y desatan los nudos que nos oprimen. Decide dos momentos a la semana para volcarte plenamente en ellos, si puedes conseguir un ratito todos los días mejor aún. Poco a poco tu cuerpo irá educándose para ubicar cada sensación en su momento y contará con una templanza mayor para controlar el resto de situaciones del día o de la semana.

Debemos tener en cuenta que estas sensaciones son llamadas de atención para decirnos que algo no funciona de forma adecuada. Sea cual sea el motivo, estas explosiones de rabia son un grito de auxilio pidiendo que paremos, que escuchemos y que nos tomemos en cuenta. Es necesario escucharlas para volver a nuestro bienestar, si las válvulas de escape no nos funcionan de forma adecuada es hora de tomar las riendas y buscar ayuda.

Equipo de Centro Hara.

de Centro Hara Publicado en Sin categoría
Intensivo masaje marzo 2016

Masaje básico: manos que ayudan a sanar

INTENSIVO DE MASAJE BÁSICO

Este primer nivel nos enseña a dar un masaje suave y relajante que podremos después aplicar en cualquier superficie cómoda que tengamos en casa.
Es la base de un masaje suave y profundo que invita al cuerpo a la sanación y a la relajación.

¿Alguna vez has recibido un buen masaje, de esos que te llevan a un estado de profunda relajación, y a sentir tu cuerpo sereno, en paz, en armonía? Si es así, ya habrás experimentado lo gratificante y necesario que es sentir el contacto físico sano y respetuoso no sólo de nuestra pareja o familia, porque nos ayuda a aflojar el ritmo, a sentirnos, a disfrutar de las sensaciones de nuestro cuerpo, y mejora nuestra autoestima y la relación con nosotros mismos y nuestro entorno.

Además de aliviar tensiones y dolores leves, el masaje nos proporciona un gran bienestar, nos ayuda a sentir nuestro cuerpo en su conjunto a través de las manos del otro​, a liberar estrés y a desbloquear emociones contenidas en el cuerpo.

Dar un masaje a otra persona es aprender a comunicarte con ella a través de las emociones, sensaciones y vivencias contenidas en su cuerpo, sentir con tus manos sus necesidades e invitar a su cuerpo a sanar.

En este intensivo ​os proponemos aprender a escuchar y sentir el cuerpo, a realizar los pasos básicos y series de pasos de quiromasaje/masaje sensitivo y comprobaremos lo mucho que nos aporta también al darlo.

Este tipo de masaje ​suave ​​se puede aplicar, salvo excepciones, a cualquier persona. Y si lo damos a nuestra familia, amigos o pareja, encontraremos en él una nueva forma de unirnos más a nuestros seres queridos.

  • Domingo 6 de marzo
  • De 10:30 a 14:30 y de 15:30 a 19:30 hrs.
  • Calle San Raimundo, 27 1º (Hara). 913112376.
  • Imparte Margarita García Marqués, psicóloga. Formada en diferentes tipos de masaje, experta en masaje sensitivo y creadora del masaje psicosensitivo.
  • 100 euros. 10% descuento para inscripciones hasta 15 días antes.
  • ​Para saber cómo​ inscribirte, pincha aquí.

constelaciones 1º trimestre 2016

Constelaciones Familiares primer trimestre

“…son algunos de los factores que generan los conflictos no resueltos y pueden alterar el sistema familiar durante generaciones, produciendo en sus miembros bloqueos emocionales y psicológicos, problemas de salud, dificultades en las relaciones, conflictos en el trabajo, etc…

Las Constelaciones Familiares (CF) son una terapia sistémica que busca las raíces de los problemas considerando a todos los miembros del grupo, sus circunstancias y los hechos trágicos acaecidos.

Su trabajo es sacar a la luz y abordar el origen del problema que presenta una persona. Nos ayudan a tomar rápidamente conciencia de nuestros procesos personales y a buscar su solución para no seguir repitiendo nuestra historia familiar y vivir nuestra vida con libertad”.  Seguir leyendo…

¿Cómo inscribirte? Míralo aquí.

Y para cualuier duda o consulta, puedes encontrarnos en el 913112376.

El trabajo con niños y adolescentes en terapia - Atenea

EL TRABAJO CON NIÑOS Y ADOLESCENTES EN TERAPIA

Este curso de 12h ha sido diseñado para impulsar y facilitar el trabajo de los psicólogos en consulta con niños y adolescentes y paralelamente con sus familias.

Dirigido a profesionales del ámbito de la psicología.

Impartido por Margarita García Marqués, psicóloga clínica con 30 años de experiencia. Especializada en comunicación, autoestima, infancia y abuso sexual infantil.
Organiza Atenea Centro de Terapia y Formación en Sistemas Humanos. Información e inscripciones: http://ateneatf.es/index.html

El trabajo con niños y adolescentes en terapia - Atenea